po silowni

Jak sie przez przypadek kupi w oleju, to chociaż troche mozna odratować tunę ( bo co wsiakło to wsiąkło)- na sitko i płukanko pod kranem ... W Tesco dobry makaron mają graham 500g za 2.40 - od czasu do czasu jem po siłowni... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-05 23:17:10

po silowni 90*8 poszlo znow na siady Zdrowiej Kamilku :*

[...] tego polopiryne zeby przyspieszyc troche ta redukcje. I tu mam pytanie ile do termala brac polopiryny i czy to brac razem. Na koniec chcialem sie jeszcze zapytac ile bialka po silowni do banana brac? Dziekuje za zainteresowanie moim tematem. Jak bede mial abona to odwdziecze sie sogami. Pozdro Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2006-12-08 11:56:55

[...] do termala brac polopiryny i czy to brac razem. nie umiem dokladnie odpowiedziec na to pyt. ale polopiryna raczej nie przyczyni sie do spalania tluszczu, sam thermal styknie zreszta polopiryna dodatkowo obciazy zoladek/watrobe Na koniec chcialem sie jeszcze zapytac ile bialka po silowni do banana brac? hm.. sam musisz dobrac 20-30gramow? pzdr

181cm waga 76kg do tego daje HIIT 2 razy w tygodniu od 2min do 10min w dni nietreningowe, aeroby na rowerku daje w dni treningowe po silowni 20min, niech to specjalisci ocenia, jesli moga, zabrac jedno cwiczenie na biceps i na triceps? Zmieniony przez - miketyson w dniu 2006-12-09 15:43:06

ja czasami jadam węgle o 22 po siłowni a o 01 jem twaróg z oliwa i spadam spac. najprosciej to ryz i piers z kuraka czy tunczyk z puszki z oliwa. pzdr/

Już na kilka kwadransów przed naszym – tj. Knife’a oraz moim – przyjściem, po siłowni rozprzestrzeniały się sensacyjne plotki.

Raczej niejest to spowodowane przez nitro , myśle że poprostu wiecje sie pocisz , nieobraź sie ale pryszcze w wiekszosci wyskakują od zalegającego na skórze potu/tłuszczu , dlatego po siłowni trzeba sie dobrze umyć :] , moga też byc spowodowane zwiekszeniem ilości białka w diecie ale to raczej wądpliwe w twoim przypadku ( tka sądzę )

Oj powiem tak plan jak na razie świetny!!! Już zacząłem według niego ćwiczyć dzisiaj i czuje efekt. Nigdy tak sie nie czułem dotąd po siłowni. Dzięki za plan:)

Jaki cel ? Pomysł bardzo dobry imo mieszał bym to osobno racjonowal miarkami 30g ostrowi 70g carbo na jeden szake jeśli cel masa .. 3,4 razy w ciagu dnia między posilkami i po siłowni,nie zapomnij o diecie .. Pozdro

[...] ukryc ze nowy imo Sama dieta powinienes i dobrym planem treningowym tą nadwage zminimalizować spalacze zostaw na pozniej a zajmij sie areobami tak jak piszesz ok 30min po silowni bądz 40 min w dniach wolnych od treningu. Zwiększ ilość białka w diecie Na HMB szkoda kasy a na tse przyjdzie czas.. Czytaj ,czytaj ,czytaj.. Dziła DIETA ,TRENING i [...]

od Kamila fajny.Masz więcej takich ? a co do tematu to raczej do "po siłowni"

na moje oko guma i opona to hiit/tabata/etc a izometria - pewnie utrzymanie ciala w powietrzu na kolkach zre tyle kalorii co sprint a jest mniej wycienczajace tlenowo btw to jest forum - jak temat zejdzie na 300themovie to ktorys z modow przeniesie do "po silowni" i nic sie nie stanie wielkiego

hmm mixa ostrowi z carbo nie bede robil :) bede szamal samo bialo , zakupie do tego jeszcze monster masa ktorego bede sobie pil w robocie i po silowni , z rana ostrowia i na wieczor i mysle ze tak bedzie optymalnie ? hator SoG dla ciebie :)

A co sądzicie o ergometrze wioślarskim po siłowni, albo przed siłownia jako rozgrzewka?

I ode mnie :P a na nowy rok zycze wam balangi do rana. Wiadomo bez flaszki nie przejdzie na sylwka i bez szampana ale wogule to wszytkiego dobrego. Aby ten nowy rok przyniusł wam takie efekty po siłowni, aby wasze ubrania targały sie na was i byscie mieli zawsze dobra kondyche przez caly rok. Pozdro.

ok postanowilem tak z rana bialo w robocie gainer przed silownia bialo po silowni gainer i na noc bialo mysle ze tak bedzie optymalnie :)

No i juz po silowni:D:D Szczesliwego Nowego Roku:D

Hmm, to chyba jakiś inny Mr. Biceps, bo tutejszy stosuje niczym nieograniczony ciąg wszelakiego rodzaju ćwiczeń na bica właśnie. Przemieszcza się po siłowni w klapkach i szuka dla każdego sprzętu zastosowania przy ćwiczeniu swej ulubionej partii mięsniowej. Wczoraj meritum jego programu stanowiło unoszenie przedramion z łamaną sztangą i łokciami [...]

Dozucilbym rower na twoim miejscu przed cala silownia tak ze 30 minut chyba po silowni i nie az 30 minut